Le mouvement, c'est la vie.
Après un parcours universitaire tiraillé entre CORPS-FONCTION (biologie) et CORPS-EMOTION (danse), passionnée par le corps en mouvement, j'ai découvert la méthode Pilates qui m'a soulagée de douleurs chroniques et m'a appris à envisager l'effort physique dans la bienveillance. Du jamais vu.
Depuis 2015 j'enseigne en français et en anglais à mon compte directement avec les particuliers, et en collaboration avec des artistes de scène, entreprises privées, cabinets paramédicaux pour des séances régulières ou des évènements.
Mes expériences professionnelles et recherches personnelles m'ont permis de développer une méthode d'enseignement particulièrement bienveillante à l'égard des douleurs et des empêchements que je souhaite aussi performante qu'évolutive. Le but est de permettre à mes élèves de gagner en autonomie dans leur démarche de bien-être grâce à la connaissance de leur corps en passant par la compréhension de leurs sensations et le choix du mouvement/de la posture/de la charge juste. Dans ce cadre, je considère les méthodes Pilates et de Gasquet comme une combinaison d'outils particulièrement pertinents dans l'apprivoisement de son propre corps, et j'oeuvre pour que mes élèves s'approprient ces techniques, qu'ils en tirent ce qu'ils veulent en fonction de leurs besoins. Un défi ambitieux mais tellement gratifiant pour moi comme pour celui ou celle qui me fait confiance.
COLLABORATIONS
2022 à aujourd'hui - Bandha Yoga (cours hebdomadaires)
2021 à aujourd'hui - Arts Live Entertainment (coaching d'artistes de scène, préparation mentale et physique, récupération)
2017 à 2021 - Asics France (cours hebdomadaires et évènements presse/athlètes)
2018 à 2020 - Omm Studio (cours collectifs et semi-privés hebdomadaires, tapis et machines)
2019 - OKKO Hôtels (évènementiel)
2018-2019 - Cabinet Naturachiro (ateliers semi-privés)
2018 - Sri Aurobindo Ashram, maison d'enfants autogérée à Katmandu, Népal (ateliers collectifs, bénévolat)
2015-2018 - Centre Chiropractic de la Colonne Vertébrale (cours privés hebdomadaires, sur machines)
2015-2019 - Studio Rituel (cours hebdomadaires privés et collectifs, tapis et machines)
DIPLOMES & CERTIFICATS
Physiologie de maternité, Yoga pré et post-natal - Institut de Gasquet, 2020
CQP-ALS AGEE - Fédération Sport Pour Tous, 2018
Instructeur Pilates Tapis & Machines - BASI Comprehensive Global Format , 2015
Master 2 en Recherche Thérapeutique & biotechnologies - Université de sciences et techniques de Nantes, 2010
Diplôme de fin d'étude du Conservatoire de danse d'Avignon (équivalent EAT), 2004
FORMATION CONTINUE
Cours privés thématiques d'anatomie avec Kiane Zendey, masseuse-kinésithérapeute, 2019
Stage Fascia and Biotensegrity, Joanne Avison, 2019
Stage Réunion en motion, connexion par différence, Jennifer Bury, 2017
Stages et ateliers de posturologie avec T. Legagnoux, Centre Chiropractic de la Colonne Vertébrale, 2015 -2017
Massage Thaï et lâcher prise
Je pratique la massage depuis mon premier voyage en Asie en 2017. Après avoir pratiqué puis enseigné le Pilates pendant plusieurs années, mon corps soumis à des défis importants depuis l'adolescence commençait à réclamer un état de détente que je n'étais pas capable d'atteindre par le mouvement volontaire.
Grâce à mes amis et mentors en la matière Marc-Antoine et Maya, j'ai appris à lâcher prise puis ai souhaité que mes élèves profitent de cette discipline impressionnante de bienfaits holistiques. Je me suis donc formée en Thaïlande puis suis partie au Népal l'année suivante où j'ai pratiqué en ashram et je me suis finalement spécialisée en massage pour femme enceinte afin d'accompagner certaines de mes élèves pendant leur grossesse. Le massage thaï est devenu un incontournable sur le chemin du bien être, pour mes élèves comme pour moi.
DIPLOMES & CERTIFICATS
Thaï Yoga Massage for pregnancy - Hadadi Thaï Massage, Katrin Heuser, Lisbonne 2019
Traditionnal Thaï Massage Certificate - Watpho Traditional Massage Medicine School, Bangkok 2017
La nutrition : guider, mais pas trop.
Vaste sujet que celui de notre alimentation. Aujourd'hui, lorsqu'on parle de nutrition, on passe de l'ultra-médiatisé à l'intime en deux phrases. Aussi, depuis mon diplôme d'état je m'évertue à veiller les domaines qui me passionnent : troubles du comportement alimentaire, gastroentérologie, immunologie, psychanalyse, neurologie.
Même si j'ai appris à faire ça bien, je n'aime pas calculer les calories. Lors des consultations, je préfère discuter de ce qui influence notre image corporelle, la manière dont nous abordons les repas, les liens avec notre état émotionnel, la qualité de notre digestion... Bien sûr, je peux guider les proportions et le choix des aliments, mais je fais partie de ceux qui pensent qu'au fond, nous savons ce qui est bon pour nous.
Je trouve intéressant d'approcher le sujet différemment, prendre conscience de ce qui modifie nos comportements et des schémas dans lesquels nous sommes parfois bloqués, faire les choix essentiels et adopter les réflexes qui nous conviennent et nous font progresser. Un gros chantier durant lequel il n'est pas superflu d'être soutenu.e., même si le but est là aussi de gagner en autonomie et devenir son propre coach ;)
DIPLOME
D.U.T. Diététicienne-Nutritionniste - IUT de Créteil, 2011
Stages au sein des hôpitaux de l'APHP (Pitié-Salpêtrière, Créteil, Bichat)
Stage et mémoire à l'Ecole de Danse de l'Opéra National de Paris.
Préparation mentale et physique à la scène
A l'initiative des personnalités elles-mêmes ou de leurs agents, je travaille ponctuellement avec des artistes de stand up, musiciens et comédiens, sur des tournages, tournées, festivals ou de grandes scènes parisiennes. Mêlant préparation mentale et physique, nutrition et massage, j'ai développé une méthode unique d'accompagnement des artistes pour leur permettre de performer dans les meilleures conditions physiques et psychologiques.
Pour en savoir plus : COACHING D'ARTISTES.
COLLABORATIONS
2023-2024 - Académie d'Humour (intervenante auprès des talents de la promotion annuelle, mise en place d'un cycle de préparation mentale et physique à la scène en collaboration avec Perrine Blondel responsable du pôle Mise en scène)
2018 à aujourd'hui - Accompagnement ponctuel d'artistes internationaux (Supertramp, Tristan Lopin, Rosa Burzstein, Yoann Chabaud, Mounqup, Blanche Gardin)
2021-2023 - Coach personnelle de Bérengère Krief sur les représentations de son spectacle seule-en-scène "Amour" (préparation mentale et physique à la scène avant chaque date, récupération)
2019 - Barbès Comedy Club (ateliers collectifs pour jeunes humoristes)
2018 à aujourd'hui - Fourchette Suisse Production (coaching d'artistes de scène)
Je réponds aussi aux sollicitations pour des évènements presse ou internes : Rolland Garros, Marathon de Paris, Fashion Week, team building etc pour des marques comme Asics, Hoka One One, Okko Hôtels..
Je co-produis également ElectroPilates, un évènement récurrent où j'enseigne un cours de Pilates tous niveaux et tonique aux côtés de Fravcoisfravcois, DJ qui mixe en live un set sur mesure pour une expérience hors-normes.
